Dans cette édition, on attaque les fondamentaux avec un travail structuré sur les grands groupes musculaires. Haut du corps, jambes, tronc : chaque bloc combine mouvements fonctionnels et temps sous tension, pour un renforcement complet au poids du corps.
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Renforcez l’efficacité de vos cours avec deux circuits additionnels de 5 minutes chacun : un bloc jambes pour ancrer puissance et contrôle et un bloc haut du corps pour renforcer intensément les bras, le dos et les épaules‍
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Formats endurance : chaque circuit repose sur des blocs d’1 minute d’effort continu, parfaits pour développer l’endurance musculaire et renforcer la résistance mentale. Une approche simple, efficace et terriblement engageante pour tous les niveaux.‍
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100 % adaptable : ce module s’intègre parfaitement à la suite des modules “Practice & Push” d’un cours de 30 minutes pour basculer sur un format complet.
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