Dans cette édition, on rentre dans un travail plus intense sur les chaßnes postérieures. Les squats, tirages, et fentes arriÚre se combinent pour améliorer la force fonctionnelle. Idéal pour développer stabilité et puissance sans matériel.
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Renforcez lâefficacitĂ© de vos cours avec deux circuits additionnels de 5 minutes chacun : un bloc jambes pour ancrer puissance et contrĂŽle et un bloc haut du corps pour renforcer intensĂ©ment les bras, le dos et les Ă©paulesâ
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Formats endurance : chaque circuit repose sur des blocs dâ1 minute dâeffort continu, parfaits pour dĂ©velopper lâendurance musculaire et renforcer la rĂ©sistance mentale. Une approche simple, efficace et terriblement engageante pour tous les niveaux.â
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100 % adaptable : ce module sâintĂšgre parfaitement Ă la suite des modules âPractice & Pushâ dâun cours de 30 minutes pour basculer sur un format complet.
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