Dans cette Ă©dition, lâobjectif est de maximiser le temps sous tension pour crĂ©er un stress musculaire efficace. Tu guideras les pratiquants sur des sĂ©ries longues avec contrĂŽle du mouvement, pour un vrai effet sculptant.
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Renforcez lâefficacitĂ© de vos cours avec deux circuits additionnels de 5 minutes chacun : un bloc jambes pour ancrer puissance et contrĂŽle et un bloc haut du corps pour renforcer intensĂ©ment les bras, le dos et les Ă©paulesâ
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Formats endurance : chaque circuit repose sur des blocs dâ1 minute dâeffort continu, parfaits pour dĂ©velopper lâendurance musculaire et renforcer la rĂ©sistance mentale. Une approche simple, efficace et terriblement engageante pour tous les niveaux.â
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100 % adaptable : ce module sâintĂšgre parfaitement Ă la suite des modules âPractice & Pushâ dâun cours de 30 minutes pour basculer sur un format complet.
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