Dans cette édition, tu retrouveras un travail d'agilité, d'explosivité et des déplacements dans différents plan de l'espace. Parfait pour améliorer la dissociation des segments et affiner les gestes rapides.
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Prolongez l’intensité en rajoutant 2 modules “Circuit Training” de 5 min chacun : ajoute une phase d’effort mixte renfo bas du corps / cardio et renforcement du buste pour aller plus loin dans la dépense énergétique et le travail musculaire.‍
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Format engageant et structuré : En pyramide, en coach call ou en alternance par équipe, la diversité des formatsmaintient une dynamique de groupe ultra-motivée.‍
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Plus de fun, plus de challenge : Enchaînements simples mais puissants pour booster le cardio, renforcer jambes et le centre du corps.‍
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100 % adaptable : ce module s’intègre parfaitement à la suite des modules “On The Beat” d’un cours de 30 minutes pour basculer sur un format complet.
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