Prolongez l’intensité en rajoutant 2 modules “Circuit Training” de 5 min chacun : ajoute une phase d’effort mixte renfo bas du corps / cardio et renforcement du buste pour aller plus loin dans la dépense énergétique et le travail musculaire.
Format engageant et structuré : En pyramide, en coach call ou en alternance par équipe, la diversité des formatsmaintient une dynamique de groupe ultra-motivée.
Plus de fun, plus de challenge : Enchaînements simples mais puissants pour booster le cardio, renforcer jambes et le centre du corps.
100 % adaptable : ce module s’intègre parfaitement à la suite des modules “On The Beat” d’un cours de 30 minutes pour basculer sur un format complet.
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