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Dans cette Ă©dition, tu guideras les pratiquants Ă travers un training contrastĂ© alternant phases de haute intensitĂ© et rĂ©cupĂ©ration active. Le focus est mis sur la coordination et la gestion de lâeffort, avec une montĂ©e progressive en puissance. Aucun matĂ©riel, juste le poids du corps et une playlist qui pousse Ă se dĂ©passer.
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