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Les bases du Abs & Booty
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Le format ciblé centre et fessiers.
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Les bases du Full Body
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Le pilier complet de l'offre Reformer.
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Les bases du Burn & Sweat
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La version athlétique du Pilates Reformer.
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Les Principes Fondamentaux
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Les huit piliers du Pilates.
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Le matériel
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Le Reformer dans le détail.
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Les bases de Athletyx
Pourquoi tu vas adorer l’enseigner ?
ATHLETYX, c’est bien plus qu’un cours cardio. C’est un jeu grandeur nature qui transforme l’effort en plaisir. En tant que coach, tu ne guides pas seulement une séance : tu crées une ambiance, tu fédères un groupe, tu réveilles l’esprit de challenge chez tes participants.
Matériel
Trois plots par personne, et c’est parti. Léger, rapide à installer, 100% liberté de mouvement. Idéal pour dynamiser une salle sans prise de tête logistique ou même l’enseigner en extérieur.
Ton rôle en tant que coach
Tu es un meneur de jeu. Tu insuffles l’énergie, tu cadres l’entraînement et tu motives à fond. Ton objectif : faire vivre une expérience intense, ludique, et inoubliable. Garde un œil sur l'intensité, valorise chaque effort, et embarque tout le monde avec toi.
Pour les débutants
Tout le monde peut jouer. Les formats sont adaptables, tu peux doser les consignes pour garder les débutants dans la course sans casser la dynamique du groupe.
Structure type
Les blocs changent régulièrement : séquences cardio explosives, phases de renfo fonctionnel et “games” ultra motivants. Le rythme est là, la surprise aussi. Parfait pour garder l’adhésion et challenger tout le monde.
Les bases du Booty Shape
Pourquoi tu vas adorer l’enseigner ?
BOOTY SHAPE, c’est LE cours qui cartonne. Pourquoi ? Parce qu’il combine fun, efficacité et résultats visibles. En tant que coach, tu proposes un format impactant, friendly mais exigeant, qui donne envie de revenir semaine après semaine.
Matériel
Élastiques, charges lourdes et légères. Tu joues sur les résistances pour activer les fessiers comme jamais. C’est accessible, mais terriblement intense.
Ton rôle en tant que coach
Tu crées une ambiance inspirante, fun et dynamique. Tu motives, tu ajustes les postures, tu valorises les efforts. Ce cours, c’est un équilibre entre du coaching précis et de la connexion fun avec ton groupe.
Pour les débutants
Parfaitement accessible avec les bons réglages. Aide-les à bien positionner l’élastique, à trouver la bonne charge, et encourage-les à rester connectés au groupe.
Structure type
Blocs de renfo, séquences dynamiques et mini “games” pour varier les stimulations. La structure évolue souvent, et c’est ça qui crée l’addiction.
Les bases du Power Flow
Pourquoi tu vas adorer l’enseigner ?
POWER FLOW est un bijou. C’est l’intensité dans la maîtrise. Les mouvements sont réalisés avec fluidité, mais dans une dynamique qui fait travailler en profondeur, transpirer, et brûler des calories.
C’est un vrai entraînement fonctionnel, où tu élèves le niveau tout en apportant du calme, du contrôle, et une meilleure conscience corporelle.
Tu offres à tes participants une expérience unique : se renforcer sans brutalité, bouger avec fluidité mais intensité, et ressortir à la fois transpirants, recentrés et pleinement mobilisés.
C’est un vrai entraînement fonctionnel, où tu élèves le niveau tout en apportant du calme, du contrôle, et une meilleure conscience corporelle.
Tu offres à tes participants une expérience unique : se renforcer sans brutalité, bouger avec fluidité mais intensité, et ressortir à la fois transpirants, recentrés et pleinement mobilisés.
Matériel
Tapis, un élastique et pieds nus. Minimaliste et centré sur le corps. Ce qui compte ici, c’est la qualité du mouvement et la cohérence du flow.
Ton rôle en tant que coach
Tu guides plus que tu commandes. Tu accompagnes, tu respires avec eux, tu inspires. Laisse de la place à la progression intérieure tout en proposant de vrais challenges physiques.
Pour les débutants
Totalement adapté. Tu proposes des options, tu aides à se recentrer sur les sensations, tu fais tomber les appréhensions du mouvement lent ou inconnu.
Structure type
Progressions fluides, flows dynamiques, focus sur le centre et la mobilité, puis respiration et relâchement. Chaque séance propose des “flows” pour challenger sa capacité à se mouvoir. Le contenu évolue régulièrement pour maintenir la curiosité et la progression.
Les bases du Upper Shape
Pourquoi tu vas adorer l’enseigner ?
Avec UPPER SHAPE, tu entres dans le dur : focus sur le haut du corps, progression visible, contraction maximale. Tu offres aux pratiquants un vrai travail de fond, avec des résultats qu’ils ressentent et voient rapidement. Si tu aimes encadrer avec technique et intensité, ce cours est fait pour toi.
Matériel
Dans UPPER SHAPE, on veut que les participants se challengent vraiment, avec un travail de charge plus engagé que dans un cours collectif classique. On utilise deux types de charges : une version lourde pour aller chercher l’effort profond, et une version plus légère pour les séquences plus longues ou techniques.
Pour les hommes :
- Charge lourde : barre avec minimum 10 kg de chaque côté ou dumbbells de 10 kg
- Charge légère : 5 kg de chaque côté sur la barre ou dumbbells de 5 kg
Pour les femmes :
- Charge lourde : 7,5 kg de chaque côté sur la barre ou dumbbells équivalents
- Charge légère : entre 2,5 et 5 kg par côté, selon le niveau et les exercices
L’objectif : sortir des habitudes de “petites charges” des cours chorégraphiés et proposer un vrai renforcement musculaire intelligent. Tu encourages les participants à s’équiper selon leur niveau, tout en les incitant à progresser séance après séance.
Pour les hommes :
- Charge lourde : barre avec minimum 10 kg de chaque côté ou dumbbells de 10 kg
- Charge légère : 5 kg de chaque côté sur la barre ou dumbbells de 5 kg
Pour les femmes :
- Charge lourde : 7,5 kg de chaque côté sur la barre ou dumbbells équivalents
- Charge légère : entre 2,5 et 5 kg par côté, selon le niveau et les exercices
L’objectif : sortir des habitudes de “petites charges” des cours chorégraphiés et proposer un vrai renforcement musculaire intelligent. Tu encourages les participants à s’équiper selon leur niveau, tout en les incitant à progresser séance après séance.
Ton rôle en tant que coach
Tu es le garant de la technique. Tu corriges, tu encourages, tu pilotes le rythme. Ta posture inspire, ta voix guide. Il faut de la rigueur, mais aussi du contraste vocal : fais vibrer le groupe.
Pour les débutants
Chaque exercice peut être ajusté : charge, amplitude, rythme. Accompagne-les avec pédagogie sans ralentir le cours. Tu construis leur confiance mouvement après mouvement.
Structure type
Focus musculaires variés, enchaînements de renfo, séquences “game” pour relancer l’énergie. La structure évolue régulièrement : ça évite la routine et stimule l’engagement.
Ton rôle
Guider tes pratiquants vers un travail musculaire efficace, clair et motivant.
Proposes une séance structurée qui combine charges, séries et répétitions comme en musculation, mais avec l’énergie d’un cours collectif.
Ta mission
Faire ressentir le travail musculaire de manière ciblée et progressive.
Créer une séance claire et motivante : chaque bloc = un groupe musculaire.
Donner à chacun la sensation de progresser et de se renforcer séance après séance.
Créer une séance claire et motivante : chaque bloc = un groupe musculaire.
Donner à chacun la sensation de progresser et de se renforcer séance après séance.
Durée & structure
Format : 30 à 45 minutes.
Travail en séries / répétitions, comme en musculation traditionnelle.
Alternance entre focus isolé et blocs plus globaux pour garder l’équilibre.
Travail en séries / répétitions, comme en musculation traditionnelle.
Alternance entre focus isolé et blocs plus globaux pour garder l’équilibre.
Matériel
Haltères (en option), barres, disques, step.
Coaching clé
Pour les débutants → insiste sur la technique, les placements et les charges légères.
Pour les confirmés → propose des progressions en charge et en tempo.
Ta voix et ton énergie donnent le rythme et transforment un simple enchaînement en vraie expérience collective.
Pour les confirmés → propose des progressions en charge et en tempo.
Ta voix et ton énergie donnent le rythme et transforment un simple enchaînement en vraie expérience collective.
Résultats pour tes pratiquants
Renforcement musculaire global et équilibré.
Gain de force et de tonicité.
Une séance motivante qui associe rigueur et ambiance collective.
Gain de force et de tonicité.
Une séance motivante qui associe rigueur et ambiance collective.
Ton rôle
Créer une séance cardio explosive qui motive, challenge et fait transpirer : ta voix, ton intensité et ton coaching font toute la différence.
Ta mission
Faire se dépasser tout le monde, du débutant au confirmé.
Installer une ambiance électrique grâce à la musique et à ton énergie.
Donner le goût du dépassement en gardant le fun au cœur de la séance.
Installer une ambiance électrique grâce à la musique et à ton énergie.
Donner le goût du dépassement en gardant le fun au cœur de la séance.
Durée & structure
30 à 45 minutes selon le format choisi.
Alternance : séquences explosives / récup active.
La musique est ton alliée → rythme, intensité et transitions.
Alternance : séquences explosives / récup active.
La musique est ton alliée → rythme, intensité et transitions.
Matériel
Poids de corps.
Coaching clé
Propose toujours une option pour les débutants (progressivité).
Challenge les confirmés en variant vitesse, amplitude et intensité.
Utilise le jeu et les formats en équipe pour créer du lien et garder le groupe accroché.
Challenge les confirmés en variant vitesse, amplitude et intensité.
Utilise le jeu et les formats en équipe pour créer du lien et garder le groupe accroché.
Résultats pour tes pratiquants
Condition physique boostée
Calories brûlées au maximum
Sensation d’accomplissement et envie de revenir
Calories brûlées au maximum
Sensation d’accomplissement et envie de revenir
Ton rôle
Guider tes pratiquants pour qu’ils lâchent prise, se défoulent et sortent plus forts. Tu coaches l’intensité d’un entraînement de combat combinant cardio, puissance et coordination.
Ta mission
Faire ressentir la puissance des frappes et la fluidité des enchaînements.
Rythmer la séance avec une ambiance de fight club collectif.
Valoriser la technique tout en gardant le fun et la sécurité.
Rythmer la séance avec une ambiance de fight club collectif.
Valoriser la technique tout en gardant le fun et la sécurité.
Durée & structure
Format modulable : 30 à 45 minutes.
Alternance : séquences de frappes intenses / phases de récupération active et renforcement fonctionnel.
La musique guide l’énergie et l’explosivité des mouvements.
Alternance : séquences de frappes intenses / phases de récupération active et renforcement fonctionnel.
La musique guide l’énergie et l’explosivité des mouvements.
Matériel
Avec ou sans sac de frappe.
Coaching clé
Mets l’accent sur la posture et la technique pour les débutants.
Pousse les confirmés à aller chercher vitesse, intensité et précision.
Utilise la scénarisation (rounds, combats imaginaires, travail en équipe) pour amplifier l’engagement.
Pousse les confirmés à aller chercher vitesse, intensité et précision.
Utilise la scénarisation (rounds, combats imaginaires, travail en équipe) pour amplifier l’engagement.
Résultats pour tes pratiquants
Explosion d’énergie et défoulement total.
Développement de la coordination, de la puissance et du cardio.
Une expérience immersive et addictive qui donne envie de revenir.
Développement de la coordination, de la puissance et du cardio.
Une expérience immersive et addictive qui donne envie de revenir.
Ton rôle
Emmener ton groupe dans un vrai voyage sportif.
Crées une expérience immersive, rythmée par la musique et les variations de résistance. Avec comme objectif de faire vivre à tes pratiquants un effort intense, progressif et euphorisant.
Ta mission
Utiliser la musique comme moteur émotionnel et garder ton groupe accroché.
Créer un parcours clair : montées, sprints, récupérations.
Stimuler le dépassement collectif tout en respectant le niveau de chacun.
Créer un parcours clair : montées, sprints, récupérations.
Stimuler le dépassement collectif tout en respectant le niveau de chacun.
Durée & structure
Format : 30 à 45 minutes.
Alternance : phases d’endurance, de vitesse et de résistance.
Travail par blocs → chaque séquence raconte une histoire (ascension, challenge, relâchement).
Alternance : phases d’endurance, de vitesse et de résistance.
Travail par blocs → chaque séquence raconte une histoire (ascension, challenge, relâchement).
Matériel
Vélos indoor obligatoires.
Coaching clé
Pour les débutants → rassure et donne des options simples (cadence modérée, résistance légère).
Pour les confirmés → pousse sur les sprints et les charges lourdes pour créer le dépassement.
Travaille ton timing vocal : anticiper, encourager, relancer.
Pour les confirmés → pousse sur les sprints et les charges lourdes pour créer le dépassement.
Travaille ton timing vocal : anticiper, encourager, relancer.
Résultats pour tes pratiquants
Amélioration de l’endurance et du cardio.
Maximum de calories brulées sans impact.
Un vrai moment d’évasion et de cohésion qui donne envie de revenir.
Maximum de calories brulées sans impact.
Un vrai moment d’évasion et de cohésion qui donne envie de revenir.
Ton rôle
Amener tes pratiquants à bouger mieux, plus librement et plus consciemment.
Guides une séance qui combine renforcement profond, mobilité articulaire et relâchement. C’est l’équilibre parfait entre performance et bien-être.
Ta mission
Aider tes pratiquants à améliorer leur amplitude, posture et contrôle.
Rendre la séance accessible à tous grâce à des options simples.
Créer une atmosphère calme mais engagée, où chaque mouvement a un sens.
Rendre la séance accessible à tous grâce à des options simples.
Créer une atmosphère calme mais engagée, où chaque mouvement a un sens.
Durée & structure
Format : 30 à 45 minutes.
Alternance entre séquences de renforcement profond, d’étirements actifs et de relâchement.
Le tempo est plus posé : tu accompagnes, tu expliques, tu encourages la précision.
Alternance entre séquences de renforcement profond, d’étirements actifs et de relâchement.
Le tempo est plus posé : tu accompagnes, tu expliques, tu encourages la précision.
Matériel
Tapis.
Coaching clé
Pour les débutants → mets l’accent sur la respiration et la simplicité des mouvements.
Pour les confirmés → propose des amplitudes plus larges, des transitions plus fluides et un contrôle renforcé.
Ta pédagogie et ta capacité à installer une ambiance apaisante sont clés.
Pour les confirmés → propose des amplitudes plus larges, des transitions plus fluides et un contrôle renforcé.
Ta pédagogie et ta capacité à installer une ambiance apaisante sont clés.
Résultats pour tes pratiquants
Plus de mobilité articulaire.
Amélioration de la posture et du contrôle corporel.
Une sensation de légèreté et de bien-être durable.
Amélioration de la posture et du contrôle corporel.
Une sensation de légèreté et de bien-être durable.
ABS & BOOTY est un concept Pilates Reformer focalisé sur le renforcement des abdominaux et des fessiers à travers un travail précis, intense et contrôlé. Avec une intensité de 4/5, le cours alterne engagement musculaire, contrôle moteur et mobilité afin de créer des sensations ciblées et efficaces.
La séance s’organise autour de 9 modules : Warm Up, Booty Strong, Booty Control, Abs Strong, Abs Control, Mobility, Lateral Chain, Flow et Reset. Une structure qui à pour objectif de construire un travail très ciblé et complet autour du bassin.
Ce que vous devez retenir :
Votre rôle en tant que coach est de créer des sensations musculaires profondes et ciblées grâce à un coaching précis. Chaque consigne doit aider le pratiquant à mieux ressentir ses abdominaux et ses fessiers pour vivre une expérience intense sur la zone ciblée.
La séance s’organise autour de 9 modules : Warm Up, Booty Strong, Booty Control, Abs Strong, Abs Control, Mobility, Lateral Chain, Flow et Reset. Une structure qui à pour objectif de construire un travail très ciblé et complet autour du bassin.
Ce que vous devez retenir :
Votre rôle en tant que coach est de créer des sensations musculaires profondes et ciblées grâce à un coaching précis. Chaque consigne doit aider le pratiquant à mieux ressentir ses abdominaux et ses fessiers pour vivre une expérience intense sur la zone ciblée.
FULL BODY est un concept Pilates Reformer orienté vers le renforcement global du corps dans une approche fonctionnelle et équilibrée. Avec une intensité de 3/5, le cours combine force, contrôle, mobilité et coordination afin de développer un corps plus harmonieux et performant.
La séance s’organise autour de 9 modules : Warm Up, Lower Strong, Lower Control, Lower Mobility, Upper Strong, Upper Mobility, Core, Flow et Reset. Une structure pensée pour construire un entraînement complet et cohérent sur l’ensemble du corps.
Ce que vous devez retenir :
Votre rôle en tant que coach est de guider les pratiquants dans un travail global et maîtrisé grâce à un coaching précis et dynamique.Chaque consigne doit aider le pratiquant à mieux contrôler ses mouvements, améliorer sa posture et ressentir un engagement équilibré de l’ensemble du corps.
La séance s’organise autour de 9 modules : Warm Up, Lower Strong, Lower Control, Lower Mobility, Upper Strong, Upper Mobility, Core, Flow et Reset. Une structure pensée pour construire un entraînement complet et cohérent sur l’ensemble du corps.
Ce que vous devez retenir :
Votre rôle en tant que coach est de guider les pratiquants dans un travail global et maîtrisé grâce à un coaching précis et dynamique.Chaque consigne doit aider le pratiquant à mieux contrôler ses mouvements, améliorer sa posture et ressentir un engagement équilibré de l’ensemble du corps.
BURN & SWEAT est un concept Pilates Reformer intense et challengeant qui combine cardio, endurance musculaire et renforcement global du corps. Avec une intensité de 5/5, le cours enchaîne des efforts plus longs et plus rythmés afin de pousser les pratiquants à maintenir leur engagement malgré la fatigue.
C’est un concept qui s’adresse davantage à un public intermédiaire / avancé. Un vrai atout pour diversifier l’offre Reformer sur ton planning de cours.
La séance s’organise autour de 5 modules : Warm Up, Activate, Circuit Training, Flow et Reset. Une structure pensée pour faire monter progressivement l’intensité et développer la capacité des pratiquants à soutenir un effort continu tout en conservant le contrôle et la qualité des mouvements.
Ce que vous devez retenir :
Votre rôle en tant que coach est d’apporter du rythme, de l’énergie et de l’engagement tout en maintenant un cadre technique solide. Utilisez la musique comme vrai levier de motivation afin d’aider les pratiquants à assumer un effort soutenu tout au long de la séance.
C’est un concept qui s’adresse davantage à un public intermédiaire / avancé. Un vrai atout pour diversifier l’offre Reformer sur ton planning de cours.
La séance s’organise autour de 5 modules : Warm Up, Activate, Circuit Training, Flow et Reset. Une structure pensée pour faire monter progressivement l’intensité et développer la capacité des pratiquants à soutenir un effort continu tout en conservant le contrôle et la qualité des mouvements.
Ce que vous devez retenir :
Votre rôle en tant que coach est d’apporter du rythme, de l’énergie et de l’engagement tout en maintenant un cadre technique solide. Utilisez la musique comme vrai levier de motivation afin d’aider les pratiquants à assumer un effort soutenu tout au long de la séance.
Dans cette vidéo, nous allons explorer les principes fondamentaux issus de la méthode Pilates sur lesquels s'appuient les concepts ALEOP Reform. Ces principes sont les bases qui permettent de construire un mouvement plus précis, plus efficace et plus intelligent au fil de la pratique.
8 principes essentiels de la méthode
Respiration, concentration, contrôle, précision, fluidité, centrage, isolation et régularité. Des repères indispensables pour guider l’enseignement, améliorer la qualité du mouvement et accompagner les pratiquants vers une meilleure maîtrise corporelle.
Quel impact sur le Reformer ?
Ces principes prennent une importance encore plus forte sur le Reformer. La machine agit comme un véritable révélateur technique : elle met en évidence le manque de contrôle, de stabilité ou de précision, tout en aidant à développer une meilleure conscience du corps.
Comment aborder ces principes ?
Cette approche s’adresse à tous les niveaux. Les débutants vont apprendre à découvrir et comprendre ces principes, tandis que les pratiquants plus avancés chercheront à les affiner et les challenger davantage à travers le rythme, le contrôle et la répétition.
Ce que tu dois retenir :
Votre rôle en tant que coach est d’utiliser ces principes comme des outils pour guider les pratiquants avec clarté et simplicité, sans créer de surcharge mentale. L’objectif n’est jamais de faire plus, mais de faire mieux. Plus les pratiquants comprennent ces fondations, plus leurs mouvements deviennent fluides, maîtrisés et efficaces.
Respiration, concentration, contrôle, précision, fluidité, centrage, isolation et régularité. Des repères indispensables pour guider l’enseignement, améliorer la qualité du mouvement et accompagner les pratiquants vers une meilleure maîtrise corporelle.
Quel impact sur le Reformer ?
Ces principes prennent une importance encore plus forte sur le Reformer. La machine agit comme un véritable révélateur technique : elle met en évidence le manque de contrôle, de stabilité ou de précision, tout en aidant à développer une meilleure conscience du corps.
Comment aborder ces principes ?
Cette approche s’adresse à tous les niveaux. Les débutants vont apprendre à découvrir et comprendre ces principes, tandis que les pratiquants plus avancés chercheront à les affiner et les challenger davantage à travers le rythme, le contrôle et la répétition.
Ce que tu dois retenir :
Votre rôle en tant que coach est d’utiliser ces principes comme des outils pour guider les pratiquants avec clarté et simplicité, sans créer de surcharge mentale. L’objectif n’est jamais de faire plus, mais de faire mieux. Plus les pratiquants comprennent ces fondations, plus leurs mouvements deviennent fluides, maîtrisés et efficaces.
Découvrez les différents équipements qui composent l’univers ALEOP Reform et apprenez à mieux utiliser le matériel pour optimiser vos séances, enrichir votre coaching et améliorer l’expérience pratiquant.
Les ressorts
Les ressorts sont un élément central du Pilates Reformer. Ils influencent directement la résistance, l’assistance et la stabilité du mouvement selon les objectifs recherchés dans chaque module. Ils sont un véritable outil pédagogique pour orienter les sensations, le contrôle et la qualité d’exécution.
Dans cette vidéo vous découvrirez aussi comment adapter les résistances selon les profils des pratiquants, les différences possibles entre les modèles de Reformer, et comment guider clairement les réglages durant vos cours.
Votre rôle en tant que coach est d’utiliser les ressorts pour créer le bon équilibre entre intensité, stabilité et contrôle afin d’aider chaque pratiquant à travailler efficacement à son niveau.
Le matériel principal
Les principaux éléments du Reformer utilisés dans les concepts ALEOP Reform sont : le chariot, la plateforme fixe, la footbar, les sangles, la box et le jump board.
Chaque élément possède une fonction précise et permet de créer des sensations, des contraintes et des expériences d’entraînement différentes. Vous apprendrez à comprendre leur rôle, leurs possibilités d’utilisation et leur impact sur le mouvement et le coaching.
Cette connaissance du matériel vous permettra d’enseigner de manière plus fluide, plus précise et plus pertinente.
En tant que coach, votre maîtrise des ces équipements principaux passera par de la formation plus poussée mais aussi et surtout par de la pratique systématique des exercices avant chaque enseignement.
Le petit matériel complémentaire
Il existe tout une gamme d’accessoires complémentaires utilisés autour du Pilates Reformer comme le soft ball, le bâton, le magic circle ou encore d’autres outils optionnels comme les haltères et bandes élastiques.
Ces accessoires permettent d’apporter davantage de variété, de créativité et de personnalisation dans les concepts ALEOP Reform. Ils peuvent aider à améliorer les sensations musculaires, renforcer certaines activations, modifier les appuis ou enrichir le travail de coordination et de stabilité.
Le petit matériel devient ainsi un véritable outil d’adaptation et d’évolution de l’expérience de cours.
Le petit matériel doit rester au service du mouvement et de l’expérience pratiquant. L’objectif n’est pas de complexifier, mais d’apporter plus de sensations, de précision et de variété dans le coaching.
Les ressorts sont un élément central du Pilates Reformer. Ils influencent directement la résistance, l’assistance et la stabilité du mouvement selon les objectifs recherchés dans chaque module. Ils sont un véritable outil pédagogique pour orienter les sensations, le contrôle et la qualité d’exécution.
Dans cette vidéo vous découvrirez aussi comment adapter les résistances selon les profils des pratiquants, les différences possibles entre les modèles de Reformer, et comment guider clairement les réglages durant vos cours.
Votre rôle en tant que coach est d’utiliser les ressorts pour créer le bon équilibre entre intensité, stabilité et contrôle afin d’aider chaque pratiquant à travailler efficacement à son niveau.
Le matériel principal
Les principaux éléments du Reformer utilisés dans les concepts ALEOP Reform sont : le chariot, la plateforme fixe, la footbar, les sangles, la box et le jump board.
Chaque élément possède une fonction précise et permet de créer des sensations, des contraintes et des expériences d’entraînement différentes. Vous apprendrez à comprendre leur rôle, leurs possibilités d’utilisation et leur impact sur le mouvement et le coaching.
Cette connaissance du matériel vous permettra d’enseigner de manière plus fluide, plus précise et plus pertinente.
En tant que coach, votre maîtrise des ces équipements principaux passera par de la formation plus poussée mais aussi et surtout par de la pratique systématique des exercices avant chaque enseignement.
Le petit matériel complémentaire
Il existe tout une gamme d’accessoires complémentaires utilisés autour du Pilates Reformer comme le soft ball, le bâton, le magic circle ou encore d’autres outils optionnels comme les haltères et bandes élastiques.
Ces accessoires permettent d’apporter davantage de variété, de créativité et de personnalisation dans les concepts ALEOP Reform. Ils peuvent aider à améliorer les sensations musculaires, renforcer certaines activations, modifier les appuis ou enrichir le travail de coordination et de stabilité.
Le petit matériel devient ainsi un véritable outil d’adaptation et d’évolution de l’expérience de cours.
Le petit matériel doit rester au service du mouvement et de l’expérience pratiquant. L’objectif n’est pas de complexifier, mais d’apporter plus de sensations, de précision et de variété dans le coaching.