Dans cette édition, tu guides un flow axé sur l’ouverture des hanches et la mobilité thoracique. L’objectif : améliorer l’aisance dans les mouvements du quotidien et relâcher les tensions posturales.
... afficher plus... afficher moins
.svg){kind=spacer}
Ajoutez deux circuits de 5 minutes pour prolonger la séance avec des blocs intelligents, orientés renforcement profond et souplesse active.
‍
Un premier “Circuit Training” Centre du corps / Renfo profond avec un focus sur la connexion corps-esprit et la qualité du geste.
‍
Un second “Circuit Training” Mobilité ciblée (haut ou bas du corps) parfait pour améliorer la souplesse, le relâchement neuromusculaire et la récupération active.‍
‍
100 % adaptable : ce module s’intègre parfaitement à la suite des modules “On The Flow” d’un cours de 30 minutes pour basculer sur un format complet.
‍