Dans cette Ă©dition, la prioritĂ© est Ă lâouverture des chaĂźnes antĂ©rieures (pectoraux, flĂ©chisseurs de hanches) souvent raccourcies par la sĂ©dentaritĂ©. Respiration et relĂąchement sont les maĂźtres mots.
... afficher plus... afficher moins
.svg){kind=spacer}
Ajoutez deux circuits de 5 minutes pour prolonger la séance avec des blocs intelligents, orientés renforcement profond et souplesse active.
â
Un premier âCircuit Trainingâ Centre du corps / Renfo profond avec un focus sur la connexion corps-esprit et la qualitĂ© du geste.
â
Un second âCircuit Trainingâ MobilitĂ© ciblĂ©e (haut ou bas du corps) parfait pour amĂ©liorer la souplesse, le relĂąchement neuromusculaire et la rĂ©cupĂ©ration active.â
â
100 % adaptable : ce module sâintĂšgre parfaitement Ă la suite des modules âOn The Flowâ dâun cours de 30 minutes pour basculer sur un format complet.
â
â