Dans cette édition, tu proposes un travail d’extension vertébrale et de renforcement du centre, avec un flow accessible mais très efficace pour améliorer la posture générale.
... afficher plus... afficher moins
.svg){kind=spacer}
Ajoutez deux circuits de 5 minutes pour prolonger la séance avec des blocs intelligents, orientés renforcement profond et souplesse active.
‍
Un premier “Circuit Training” Centre du corps / Renfo profond avec un focus sur la connexion corps-esprit et la qualité du geste.
‍
Un second “Circuit Training” Mobilité ciblée (haut ou bas du corps) parfait pour améliorer la souplesse, le relâchement neuromusculaire et la récupération active.‍
‍
100 % adaptable : ce module s’intègre parfaitement à la suite des modules “On The Flow” d’un cours de 30 minutes pour basculer sur un format complet.
‍
‍