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Dans cette édition, tu invites à une pratique trÚs introspective, guidée par le souffle. On travaille les rotations vertébrales, la légÚreté des transitions et la pleine conscience du geste.
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Ajoutez deux circuits de 5 minutes pour prolonger la séance avec des blocs intelligents, orientés renforcement profond et souplesse active.
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Un premier âCircuit Trainingâ Centre du corps / Renfo profond avec un focus sur la connexion corps-esprit et la qualitĂ© du geste.
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Un second âCircuit Trainingâ MobilitĂ© ciblĂ©e (haut ou bas du corps) parfait pour amĂ©liorer la souplesse, le relĂąchement neuromusculaire et la rĂ©cupĂ©ration active.â
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100 % adaptable : ce module sâintĂšgre parfaitement Ă la suite des modules âOn The Flowâ dâun cours de 30 minutes pour basculer sur un format complet.
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